• Berufliche und Alltagsanforderungen können sehr fordernd sein und zu Stressbelastung führen.
• Den Umweltgiften, die auf uns einwirken, kann man nur schwer entkommen. Sie sind in der Regel weder sichtbar noch über Gerüche wahrnehmbar. Zudem nehmen wir über Trinkwasser und Nahrung Belastungen unserer Böden auf.
• Wir konsumieren teilweise Produkte, die schädliche Stoffe beinhalten oder sich schädlich auswirken können. Als Beispiele seien hier Alkohol und Nikotin, aber auch komplexe, industriell hergestellte Nahrung mit vielfältigen Zusatzstoffen oder Transfetten genannt.
• Zu den Stoffen, die von außen auf uns einwirken, kommen noch diejenigen, die im Rahmen unseres Stoffwechsels anfallen. Hierbei handelt es sich um Zwischenprodukte, die schnell weiterverarbeitet, abgebaut und/oder ausgeschieden werden müssen, damit sie nicht schädlich wirken können.

Unser Körper hat ausgeklügelte Entgiftungssysteme, die alle daran arbeiten, ungünstige Substanzen von uns fernzuhalten oder auszuscheiden. Wenn beides nicht geht, werden sie umschlossen und abgelagert. Mit Entgiftungssystemen gemeint sind hier vor allem die Organsysteme Haut, Atemorgane, Magen-Darm-Trakt, Nieren, Leber, Lymph- und Immunsystem.

Haut, Atemorgane und Magen-Darm-Trakt haben Schutzsysteme, mit denen ein Eindringen von Fremdstoffen in den Körper verhindert werden soll: Härchen, die grobe Partikel abhalten oder nach außen transportieren. Ein eigenes Milieu sorgt dafür, dass sich krankmachende Erreger nicht wohl fühlen und verdrängt oder abgetötet werden. Eine intakte Schleimhaut hält dicht und verhindert das Eindringen. Stoffwechselprodukte werden abgeatmet oder ausgeschieden. Das Lymphsystem ist ein Teil unserer Körperabwehr, bekämpft Eindringlinge und sorgt für deren Abtransport.

Insgesamt arbeiten die Organsysteme eng zusammen, um unseren Körper zu entgiften und gesund zu halten. Dafür ist der Körper auf ausreichende Zufuhr der Stoffe, die im Entgiftungsprozess benötigt werden, zum Beispiel Vitamine, Mineralien und Spurenelemente angewiesen.

Erhöhte Belastungen und fehlender Ausgleich können zu Müdigkeit, mangelnder Energie und Anfälligkeit für Erkrankungen führen.

Aus dem oben Gesagten ergeben sich verschiedene Ansatzpunkte für den Alltag:

• Reduziere den Einfluss schädlicher Substanzen, soweit Du Einfluss darauf hast.
• Führe ausreichend Vitalstoffe zu und trinke ausreichend.
• Ernähre Dich ganzheitlich und ausgewogen.
• Bewege Dich regelmäßig.
• Gönne Deinem Körper ausreichend Pausen und einen erholsamen Schlaf.
• Unterstütze und entlaste Deine Entgiftungsorgane.

Ein sogenanntes „Detox“-Angebot kann in diesem Sinne ein guter Startschuss in einen neuen Lebensabschnitt sein, in dem Du mehr auf Deinen Körper achtest und auf seine Signale hörst. Es kann Dir helfen, bewusst innezuhalten, und beispielsweise die langfristige Umstellung Deiner Ernährung erleichtern oder Dich unterstützen, gesunde Elemente in Deinen Alltag einzubauen und dort zu festigen. Eine Begleitung durch Heilpraktiker oder Arzt ist sinnvoll.

Gerade dafür eignen sich zeitlich begrenzte Angebote, die in Deinen ganz normalen Alltag integrierbar sind und individuell an die persönlichen Bedürfnisse angepasst werden können. Auszehrung sollte vermieden werden, so dass Du Deinen Alltag weiterhin gut bewältigen kannst.

In diesem – und nur in diesem Sinne: Einmal alles auf Anfang.

Hinweis: „Detox“ in diesem Sinne ist ein Ansatz aus dem naturheilkundlichen Bereich. Eine gesundheitliche Wirkung von „Detox-Produkten“ ist wissenschaftlich nicht belegt.

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